รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

325
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ29 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 325 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.4 g 42%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 3.3 g —
  • โซเดียม 534 mg 23%
  • คอเลสเตอรอล 41 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 130 µg 14%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.44 mg 3%
  • วิตามินเค 1.1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 74 µg 19%
  • วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
  • โคลีน 15.4 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 415 mg 32%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
  • โพแทสเซียม 101 mg 2%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 25.3 µg 46%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g32515 g29 g16 g
1 หน่วยบริโภค102 g33215 g29 g16 g
2 หน่วยบริโภค204 g66331 g58 g33 g
½ หน่วยบริโภค51 g1667.7 g15 g8.2 g
3 หน่วยบริโภค306 g99546 g87 g49 g
4 หน่วยบริโภค408 g132662 g117 g66 g
50 g50 g1637.6 g14 g8.1 g
150 g150 g48823 g43 g24 g
200 g200 g65030 g57 g32 g
250 g250 g81338 g71 g40 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread

100 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 33 g

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.2 g

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 995 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 49 g

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 1326 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 66 g

50 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.1 g

150 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese sandwich, cheddar cheese, on white bread ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร