รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna salad sandwich on white

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.9 g
คาร์บ17 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 218 kcal —
  • โปรตีน 9.9 g 20%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 3.2 g —
  • โซเดียม 429 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 18 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 14 µg 2%
  • วิตามินซี 0.5 mg 1%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.7 mg 5%
  • วิตามินเค 29.9 µg 25%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 44 µg 11%
  • วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
  • โคลีน 20.6 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 85 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
  • โพแทสเซียม 142 mg 3%
  • สังกะสี 0.56 mg 5%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 31.2 µg 57%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2189.9 g17 g12 g
1 หน่วยบริโภค270 g58927 g47 g32 g
2 หน่วยบริโภค540 g117753 g94 g64 g
½ หน่วยบริโภค135 g29413 g23 g16 g
3 หน่วยบริโภค810 g176680 g140 g95 g
4 หน่วยบริโภค1080 g2354107 g187 g127 g
50 g50 g1094.9 g8.7 g5.9 g
150 g150 g32715 g26 g18 g
200 g200 g43620 g35 g24 g
250 g250 g54525 g43 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad sandwich on white

100 g ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 589 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 32 g

2 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 1177 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 64 g

½ หน่วยบริโภค (135 g) ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (135 g) ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 16 g

3 หน่วยบริโภค (810 g) ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (810 g) ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 1766 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 140 g และไขมัน 95 g

4 หน่วยบริโภค (1080 g) ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1080 g) ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 2354 kcal มีโปรตีน 107 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 127 g

50 g ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 5.9 g

150 g ของ Tuna salad sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tuna salad sandwich on white ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27550720 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร