รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish sandwich, from school cafeteria
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 209 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 387 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.82 mg 5%
- วิตามินเค 6.1 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.77 µg 32%
- โคลีน 47.6 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 54 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 27.3 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 45 g | 94 | 6.8 g | 11 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish sandwich, from school cafeteria
100 g ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.9 g
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 7.8 g
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 752 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Fish sandwich, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish sandwich, from school cafeteria ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27550200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
