รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Hamburger, from school cafeteria
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 243 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 278 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 38 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 44 µg 11%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
- โคลีน 48.5 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 16%
- แมกนีเซียม 42 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 251 mg 5%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- ซีลีเนียม 25 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 23 g | 7.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 90 g | 219 | 16 g | 20 g | 6.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 180 g | 437 | 32 g | 41 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 45 g | 109 | 8 g | 10 g | 3.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 270 g | 656 | 48 g | 61 g | 20 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 360 g | 875 | 64 g | 82 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.9 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 27 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 36 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 45 g | 57 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Hamburger, from school cafeteria
100 g ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.4 g
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 6.6 g
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.3 g
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 656 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 20 g
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 875 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 27 g
50 g ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Hamburger, from school cafeteria มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Hamburger, from school cafeteria ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27510565 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
