รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna salad sandwich on white, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ16 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 233 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 14 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 3.1 g —
  • โซเดียม 489 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 25 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 40 µg 4%
  • วิตามินซี 0.4 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.7 mg 5%
  • วิตามินเค 27 µg 23%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 41 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0.95 µg 40%
  • โคลีน 20.7 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 170 mg 13%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 142 mg 11%
  • โพแทสเซียม 143 mg 3%
  • สังกะสี 0.82 mg 7%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 30.3 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23311 g16 g14 g
1 หน่วยบริโภค300 g69933 g48 g41 g
2 หน่วยบริโภค600 g139866 g96 g81 g
½ หน่วยบริโภค150 g35016 g24 g20 g
3 หน่วยบริโภค900 g209799 g144 g122 g
4 หน่วยบริโภค1200 g2796132 g193 g162 g
50 g50 g1175.5 g8 g6.8 g
200 g200 g46622 g32 g27 g
250 g250 g58327 g40 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad sandwich on white, with cheese

100 g ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (300 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (300 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 699 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 41 g

2 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 1398 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 81 g

½ หน่วยบริโภค (150 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (150 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 20 g

3 หน่วยบริโภค (900 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (900 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 2097 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 122 g

4 หน่วยบริโภค (1200 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1200 g) ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 2796 kcal มีโปรตีน 132 g คาร์โบไฮเดรต 193 g และไขมัน 162 g

50 g ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 6.8 g

200 g ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Tuna salad sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27550730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร