รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

232
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ14 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 232 kcal —
  • โปรตีน 12 g 23%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 14 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%
  • น้ำตาล 3.1 g —
  • โซเดียม 486 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 25 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 40 µg 4%
  • วิตามินซี 0.5 mg 1%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.74 mg 5%
  • วิตามินเค 28.6 µg 24%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 30 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.95 µg 40%
  • โคลีน 22.7 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 155 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 158 mg 13%
  • โพแทสเซียม 165 mg 4%
  • สังกะสี 0.96 mg 9%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 31.6 µg 57%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23212 g14 g14 g
1 หน่วยบริโภค300 g69635 g42 g41 g
2 หน่วยบริโภค600 g139269 g84 g82 g
½ หน่วยบริโภค150 g34817 g21 g20 g
3 หน่วยบริโภค900 g2088104 g125 g123 g
4 หน่วยบริโภค1200 g2784139 g167 g163 g
50 g50 g1165.8 g7 g6.8 g
200 g200 g46423 g28 g27 g
250 g250 g58029 g35 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese

100 g ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (300 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (300 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 41 g

2 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1392 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 82 g

½ หน่วยบริโภค (150 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (150 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 20 g

3 หน่วยบริโภค (900 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (900 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 2088 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 123 g

4 หน่วยบริโภค (1200 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1200 g) ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 2784 kcal มีโปรตีน 139 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 163 g

50 g ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 6.8 g

200 g ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27550737 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร