แซนด์วิชสลัดทูน่า (ทำจากข้าวสาลี) — แคลอรีต่อหนึ่งส่วน

Question 1

แซนด์วิชสลัดทูน่าเก็บไว้กินมื้อถัดไปได้ไหม?

Accepted Answer

ถ้าทำไว้ล่วงหน้า ให้แช่ตู้เย็นทันทีในกล่องปิดสนิทและกินภายใน 1–2 วัน ความชื้นจากไส้ทำให้ขนมปังแฉะ จึงควรแยกไส้กับขนมปังแล้วประกอบก่อนกิน

Question 2

ทำอย่างไรให้แซนด์วิชสลัดทูน่าไม่แฉะ?

Accepted Answer

สะเด็ดน้ำทูน่ากระป๋องให้หมดก่อนคลุกมายองเนส แล้วซับผักกาดหอมให้แห้ง ทาเนยบาง ๆ บนขนมปังเป็นชั้นกั้นความชื้น และใส่มะเขือเทศเป็นชิ้นบางก่อนกินไม่นาน

Question 3

อุ่นแซนด์วิชสลัดทูน่าได้ไหม?

Accepted Answer

ได้ แต่รสและเนื้อสัมผัสดีที่สุดเมื่อกินเย็นหรืออุณหภูมิห้อง หากอยากได้ขนมปังกรอบ ให้ปิ้งขนมปังแยกก่อนใส่ไส้ เพราะการอุ่นแซนด์วิชที่มีมายองเนสอาจทำให้ไส้แยกตัวและขนมปังนิ่ม

Question 4

กินแซนด์วิชสลัดทูน่าคู่กับอะไรดี?

Accepted Answer

เข้ากันกับแตงกวาดอง มันฝรั่งทอดกรอบ หรือซุปมะเขือเทศ ถ้าอยากเพิ่มความสดชื่น ลองใส่ขึ้นฉ่ายหั่นละเอียด หอมแดง หรือบีบน้ำมะนาวลงในไส้

Question 5

แซนด์วิชสลัดทูน่าต่างจากแซนด์วิชทูน่ามายองเนสอย่างไร?

Accepted Answer

ชื่อเรียกอาจใช้แทนกันได้ แต่สลัดทูน่ามักคลุกทูน่ากับมายองเนสและเครื่องปรุง เช่น ขึ้นฉ่ายหรือหอมใหญ่ ส่วนแซนด์วิชทูน่ามายองเนสเน้นทูน่ากับมายองเนสเป็นหลัก โดยสูตรจริงแตกต่างกันตามผู้ทำ

Question 6

ใช้โยเกิร์ตแทนมายองเนสในไส้ทูน่าได้ไหม?

Accepted Answer

ได้ ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติเนื้อข้นแทนบางส่วนหรือทั้งหมด แล้วเติมมัสตาร์ดกับน้ำมะนาวเพื่อให้รสกลมกล่อม หากใช้โยเกิร์ตที่เหลว ไส้จะชุ่มน้ำและทำให้ขนมปังแฉะง่ายขึ้น

Question 7

แซนด์วิชสลัดทูน่าหนึ่งชิ้นให้พลังงานเท่าไร?

Accepted Answer

แซนด์วิชชิ้นขนาดปกติหนักประมาณ 180 กรัม ให้พลังงาน 217 kcal; ขนาดใหญ่หนักประมาณ 270 กรัม ให้พลังงาน 217 kcal เช่นกันต่อ 100 กรัม แต่พลังงานรวมสูงกว่าเพราะชิ้นใหญ่กว่า

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	217	11 g	15 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	270 g	586	28 g	40 g	32 g
2 หน่วยบริโภค	540 g	1172	57 g	81 g	64 g
½ หน่วยบริโภค	135 g	293	14 g	20 g	16 g
3 หน่วยบริโภค	810 g	1758	85 g	121 g	96 g
4 หน่วยบริโภค	1080 g	2344	114 g	162 g	128 g
50 g	50 g	109	5.3 g	7.5 g	5.9 g
150 g	150 g	326	16 g	23 g	18 g
200 g	200 g	434	21 g	30 g	24 g
250 g	250 g	543	26 g	37 g	30 g

แซนด์วิชสลัดทูน่า

ข้อมูลโภชนาการ

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

แร่ธาตุ

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชสลัดทูน่า