รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish sandwich, grilled

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

180
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ20 g
ไขมัน3.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 180 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 3.3 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 3.1 g —
  • โซเดียม 379 mg 16%
  • คอเลสเตอรอล 41 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 16 µg 2%
  • วิตามินซี 0.6 mg 1%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.64 mg 4%
  • วิตามินเค 3.2 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 48 µg 12%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
  • โคลีน 53.8 mg 10%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 69 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
  • โพแทสเซียม 261 mg 6%
  • สังกะสี 0.54 mg 5%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 30.4 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18016 g20 g3.3 g
1 หน่วยบริโภค260 g46842 g53 g8.6 g
2 หน่วยบริโภค520 g93684 g106 g17 g
½ หน่วยบริโภค130 g23421 g27 g4.3 g
3 หน่วยบริโภค780 g1404125 g159 g26 g
4 หน่วยบริโภค1040 g1872167 g212 g34 g
50 g50 g908 g10 g1.6 g
150 g150 g27024 g31 g4.9 g
200 g200 g36032 g41 g6.6 g
250 g250 g45040 g51 g8.2 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish sandwich, grilled

100 g ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.3 g

1 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 8.6 g

2 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 936 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (130 g) ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (130 g) ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 4.3 g

3 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 1404 kcal มีโปรตีน 125 g คาร์โบไฮเดรต 159 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (1040 g) ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1040 g) ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 1872 kcal มีโปรตีน 167 g คาร์โบไฮเดรต 212 g และไขมัน 34 g

50 g ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ Fish sandwich, grilled มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish sandwich, grilled ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27550420 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร