รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Fish sandwich, fried, on wheat bun

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

229
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ21 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 229 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
  • ไขมัน 8.2 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
  • ใยอาหาร 2.4 g 9%
  • น้ำตาล 2.3 g —
  • โซเดียม 381 mg 17%
  • คอเลสเตอรอล 34 mg 11%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 1.1 mg 7%
  • วิตามินเค 11.9 µg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 46 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0.98 µg 41%
  • โคลีน 50 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 80 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 38 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
  • โพแทสเซียม 257 mg 5%
  • สังกะสี 0.82 mg 7%
  • ทองแดง 0.1 mg 12%
  • ซีลีเนียม 28.1 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22915 g21 g8.2 g
1 หน่วยบริโภค260 g59539 g56 g21 g
2 หน่วยบริโภค520 g119179 g111 g43 g
½ หน่วยบริโภค130 g29820 g28 g11 g
3 หน่วยบริโภค780 g1786118 g167 g64 g
4 หน่วยบริโภค1040 g2382158 g222 g85 g
50 g50 g1157.6 g11 g4.1 g
150 g150 g34423 g32 g12 g
200 g200 g45830 g43 g16 g
250 g250 g57338 g53 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ Fish sandwich, fried, on wheat bun

100 g ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.2 g

1 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 21 g

2 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 1191 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 43 g

½ หน่วยบริโภค (130 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (130 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (780 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 1786 kcal มีโปรตีน 118 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 64 g

4 หน่วยบริโภค (1040 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1040 g) ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 2382 kcal มีโปรตีน 158 g คาร์โบไฮเดรต 222 g และไขมัน 85 g

50 g ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Fish sandwich, fried, on wheat bun ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27550410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร