รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

256
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ32 g
ไขมัน7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 256 kcal —
  • โปรตีน 13 g 26%
  • คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
  • ไขมัน 7.9 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 6.4 g —
  • โซเดียม 759 mg 33%
  • คอเลสเตอรอล 22 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 103 µg 11%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 2.2 µg 11%
  • วิตามินอี 0.24 mg 2%
  • วิตามินเค 1.2 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.33 mg 27%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 73 µg 18%
  • วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
  • โคลีน 23.5 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 342 mg 26%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 408 mg 33%
  • โพแทสเซียม 205 mg 4%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • ซีลีเนียม 18.8 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25613 g32 g7.9 g
1 หน่วยบริโภค102 g26113 g33 g8.1 g
2 หน่วยบริโภค204 g52226 g65 g16 g
½ หน่วยบริโภค51 g1316.5 g16 g4 g
3 หน่วยบริโภค306 g78339 g98 g24 g
4 หน่วยบริโภค408 g104452 g130 g32 g
50 g50 g1286.4 g16 g4 g
150 g150 g38419 g48 g12 g
200 g200 g51226 g64 g16 g
250 g250 g64032 g80 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

100 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.9 g

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 8.1 g

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4 g

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 783 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 24 g

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 1044 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 32 g

50 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4 g

150 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 14640014 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร