รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

355
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ41 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 355 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 3.3 g 12%
  • น้ำตาล 6.7 g —
  • โซเดียม 481 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 3.3 mg 22%
  • วิตามินเค 0.3 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.43 mg 35%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 8.2 mg 51%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 93 µg 23%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 31.6 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 150 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
  • แมกนีเซียม 77 mg 18%
  • ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
  • โพแทสเซียม 309 mg 7%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.28 mg 31%
  • ซีลีเนียม 17.7 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g35515 g41 g14 g
1 หน่วยบริโภค92 g32714 g38 g13 g
2 หน่วยบริโภค184 g65328 g76 g26 g
½ หน่วยบริโภค46 g1637 g19 g6.5 g
3 หน่วยบริโภค276 g98042 g114 g39 g
4 หน่วยบริโภค368 g130656 g152 g52 g
50 g50 g1787.6 g21 g7.1 g
150 g150 g53323 g62 g21 g
200 g200 g71030 g82 g28 g
250 g250 g88838 g103 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

100 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 26 g

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.5 g

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 980 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 39 g

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 1306 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 152 g และไขมัน 52 g

50 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7.1 g

150 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 42301115 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร