รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

380

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ32 g

ไขมัน20 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 380 kcal —
โปรตีน 15 g 30%
คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
ไขมัน 20 g 26%
ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
ใยอาหาร 5.3 g 19%
น้ำตาล 7 g —
โซเดียม 435 mg 19%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 0.1 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 3.4 mg 23%
วิตามินเค 3.7 µg 3%
ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
โฟเลต (B9) 77 µg 19%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 35.8 mg 7%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 122 mg 9%
ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
แมกนีเซียม 95 mg 23%
ฟอสฟอรัส 225 mg 18%
โพแทสเซียม 317 mg 7%
สังกะสี 1.8 mg 16%
ทองแดง 0.27 mg 30%
ซีลีเนียม 19.4 µg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	380	15 g	32 g	21 g
1 หน่วยบริโภค	92 g	350	14 g	30 g	19 g
2 หน่วยบริโภค	184 g	699	28 g	59 g	38 g
½ หน่วยบริโภค	46 g	175	7 g	15 g	9.4 g
3 หน่วยบริโภค	276 g	1049	42 g	89 g	57 g
4 หน่วยบริโภค	368 g	1398	56 g	118 g	75 g
50 g	50 g	190	7.6 g	16 g	10 g
150 g	150 g	570	23 g	48 g	31 g
200 g	200 g	760	30 g	64 g	41 g
250 g	250 g	950	38 g	80 g	51 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

100 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 699 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 38 g

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 9.4 g

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 1049 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 57 g

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 1398 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 75 g

50 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 10 g

150 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 42301020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร