รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

382
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ37 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 382 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 37 g 13%
  • ไขมัน 20 g 26%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
  • ใยอาหาร 3.2 g 11%
  • น้ำตาล 7.1 g —
  • โซเดียม 442 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 3.3 mg 22%
  • วิตามินเค 0.2 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 103 µg 26%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 31.4 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 155 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 76 mg 18%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 1.5 mg 13%
  • ทองแดง 0.23 mg 25%
  • ซีลีเนียม 16.6 µg 30%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g38214 g37 g20 g
1 หน่วยบริโภค92 g35113 g34 g19 g
2 หน่วยบริโภค184 g70326 g67 g37 g
½ หน่วยบริโภค46 g1766.4 g17 g9.3 g
3 หน่วยบริโภค276 g105438 g101 g56 g
4 หน่วยบริโภค368 g140651 g135 g74 g
50 g50 g1916.9 g18 g10 g
150 g150 g57321 g55 g30 g
200 g200 g76428 g73 g40 g
250 g250 g95535 g92 g51 g

คำถามเกี่ยวกับ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread

100 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 20 g

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (184 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 703 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 37 g

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (46 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 9.3 g

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (276 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 1054 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 56 g

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (368 g) ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 1406 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 74 g

50 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 10 g

150 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on white bread ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 42301015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร