รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quesadilla, egg, with meat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 249 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 23%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 504 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 205 mg 68%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 105 µg 12%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 61 µg 15%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
- โคลีน 135 mg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 141 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 139 mg 3%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 26.1 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 18 g | 14 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 140 g | 349 | 16 g | 25 g | 20 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 280 g | 697 | 32 g | 50 g | 39 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 70 g | 174 | 8 g | 13 g | 9.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 420 g | 1046 | 48 g | 75 g | 59 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 560 g | 1394 | 64 g | 100 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.7 g | 8.9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 17 g | 27 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 23 g | 36 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 29 g | 45 g | 35 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Quesadilla, egg, with meat
100 g ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 14 g
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 20 g
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 697 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 39 g
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.8 g
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 1046 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 59 g
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 1394 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 78 g
50 g ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 7 g
150 g ของ Quesadilla, egg, with meat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quesadilla, egg, with meat ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104790 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
