รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาไหล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก (ค่าเฉลี่ย)

213

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	213	22 g	–	14 g
50 g	50 g	107	11 g	–	6.9 g
150 g	150 g	320	33 g	–	21 g
200 g	200 g	426	44 g	–	28 g
250 g	250 g	533	55 g	–	35 g

100 g ของ ปลาไหล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาไหล ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลาไหล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาไหล ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ปลาไหล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาไหล ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 21 g

200 g ของ ปลาไหล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาไหล ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 28 g

250 g ของ ปลาไหล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาไหล ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26999 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร