รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและหนัง, ย่าง, อบ
204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 204 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.9 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 48 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.5 µg 8%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 8.6 mg 53%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.52 µg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 39.6 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 181 mg 14%
- โพแทสเซียม 414 mg 9%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่
100 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g
50 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
