รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่ติดมัน, ดิบ

105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 105 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2.6 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g10520 g0 g2.6 g
50 g50 g5310 g0 g1.3 g
150 g150 g15831 g0 g3.9 g
200 g200 g21041 g0 g5.2 g
250 g250 g26351 g0 g6.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่

ทำไก่อย่างไรให้นุ่มไม่แห้ง?

ถ้าใช้เนื้ออกไก่ ให้หั่นชิ้นหนาใกล้เคียงกัน หมักสั้น ๆ แล้วจี่ในกระทะร้อนจนสุกทั้งสองด้าน พักไว้สักครู่ก่อนหั่น จะช่วยให้เนื้อยังชุ่มฉ่ำ

จะรู้ได้อย่างไรว่าไก่สุกทั่วแล้ว?

ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดตรงส่วนที่หนาที่สุด โดยไม่ให้ปลายแตะกระดูก อุณหภูมิใจกลางควรถึง 75 °C; ถ้าไม่มี ให้ผ่าดูว่าเนื้อไม่เป็นสีชมพูและน้ำที่ไหลออกมาใส

ต้องล้างไก่ดิบก่อนปรุงไหม?

ไม่ต้องล้าง เพราะน้ำกระเด็นอาจพาเชื้อจากไก่ไปปนเปื้อนอ่างล้างจานและพื้นผิวอื่น ซับด้วยกระดาษครัวได้ แล้วล้างมือและอุปกรณ์ที่สัมผัสไก่ดิบให้สะอาด

ไก่ดิบเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

เก็บในภาชนะปิดสนิทที่ชั้นล่างของตู้เย็น และปรุงภายใน 1–2 วัน วางภาชนะรองไว้เพื่อกันน้ำจากไก่หยดใส่อาหารอื่น

ละลายไก่แช่แข็งอย่างไรให้ปลอดภัย?

ย้ายจากช่องแช่แข็งมาไว้ในตู้เย็น โดยวางในภาชนะรองน้ำไว้ วิธีนี้ใช้เวลานานแต่ช่วยให้ไก่เย็นตลอด; อย่าทิ้งไก่ไว้บนเคาน์เตอร์ให้ละลาย

ไก่เอาไปทำอาหารไทยอะไรได้บ้าง?

ไก่ใช้ทำแกงเขียวหวานไก่ ข้าวมันไก่ ต้มข่าไก่ และไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ ถ้าทำแกง ให้เคี่ยวไก่ในน้ำแกงจนสุกทั่วและนุ่มก่อนยกลง

ถ้าไม่มีไก่ ใช้อะไรแทนในแกงหรือผัดได้?

เต้าหู้แข็งใช้แทนได้ดีในแกงและผัด โดยซับน้ำแล้วหั่นเป็นชิ้นก่อนใส่ ถ้าใช้เนื้อหมูหรือปลาแทน ให้หั่นชิ้นขนาดใกล้กันและปรุงจนสุกทั่ว

แหล่งข้อมูล: ausnut F002691 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร