รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อส่วนสีเข้ม, ดิบ
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 90 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0.05 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 42 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 52 g | 0 g | 7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไก่
100 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-289 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
