รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อกไก่/สเต็กไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบแป้งทอด, อบ

234
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ16 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 234 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 466 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินอี 2.5 mg 16%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • ไบโอติน (B7) 0.6 µg 2%
  • โฟเลต (B9) 21 µg 5%
  • วิตามินบี 12 2.8 µg 117%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.16 mg 7%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23418 g16 g12 g
50 g50 g1178.9 g7.9 g5.8 g
150 g150 g35127 g24 g17 g
200 g200 g46835 g32 g23 g
250 g250 g58544 g40 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ อกไก่/สเต็กไก่

100 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 12 g

50 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 17 g

200 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 23 g

250 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ อกไก่/สเต็กไก่ ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร