รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่เคี่ยวอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อก, ทำเคี่ยว, เฉพาะเนื้อ
160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 8.8 mg 55%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่เคี่ยวอก
100 g ของ ไก่เคี่ยวอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่เคี่ยวอก ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ ไก่เคี่ยวอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่เคี่ยวอก ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ ไก่เคี่ยวอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่เคี่ยวอก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ ไก่เคี่ยวอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่เคี่ยวอก ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ ไก่เคี่ยวอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่เคี่ยวอก ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-307 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
