รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำหรับอบ, เนื้อส่วนอก, ดิบ
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 57 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 10.2 mg 64%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 223 mg 18%
- โพแทสเซียม 252 mg 5%
- สังกะสี 0.66 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 17.8 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่
100 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
250 g ของ ไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 643 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
