รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 358 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 13 g 45%
- น้ำตาล 21 g —
- โซเดียม 663 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.32 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.94 mg 6%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 40.7 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 5.7 mg 32%
- แมกนีเซียม 210 mg 50%
- ฟอสฟอรัส 520 mg 42%
- โพแทสเซียม 629 mg 13%
- สังกะสี 4 mg 37%
- ทองแดง 0.69 mg 77%
- แมงกานีส 4.6 mg 198%
- ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
- ไอโอดีน 5.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 66 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 99 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 132 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 164 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes pirkka360 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Multigrain bread wheat flour wheat bran reilu vehnäleseviipaleet fazer250 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast wheat toast contains wheat fiber fazer271 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Wheat wolemeal flakes335 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
100 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes ให้พลังงาน 537 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes ให้พลังงาน 716 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes ให้พลังงาน 895 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29782 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
