รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
360
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ75 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 360 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 782 mg 34%
- คอเลสเตอรอล 1.2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.6 µg 0%
- วิตามินซี 0.09 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.68 mg 5%
- วิตามินเค 0.67 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1 mg 83%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 18.7 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 7 mg 39%
- แมกนีเซียม 56.8 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 1.6 mg 69%
- ซีลีเนียม 11.6 µg 21%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8.5 g | 75 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.2 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 112 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 17 g | 149 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 21 g | 187 g | 4.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Breakfast cereal chocolate cereal multigrain pirkka viidakkomuro378 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit pirkka353 kcal / 100 g
- Muesli crunchy with dried berries pirkka/rainbow411 kcal / 100 g
- Multigrain bread 3-grain bread pirjon pakari269 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka
100 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes, pirkka ให้พลังงาน 900 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32439 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
