รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 4.7 g 17%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 705 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 1.2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.7 µg 0%
- วิตามินซี 0.12 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 5.9 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 1 mg 83%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1 mg 77%
- ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 21.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 7 mg 39%
- แมกนีเซียม 55.1 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.3 mg 34%
- แมงกานีส 2.8 mg 120%
- ซีลีเนียม 10.6 µg 19%
- ไอโอดีน 6.1 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8.3 g | 75 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.1 g | 38 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 113 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 17 g | 150 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 21 g | 188 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Breakfast cereal whole wheat flakes pirkka360 kcal / 100 g
- Breakfast cereal chocolate cereal multigrain pirkka viidakkomuro378 kcal / 100 g
- Muesli crunchy with dried berries pirkka/rainbow411 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit pirkka353 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fruit and berries elovena78 kcal / 100 g
- Cereal flakes from wholemeal wheat and rice with red fruits379 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka
100 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 188 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32440 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
