รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef with mushroom sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 1.7 g 1%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 355 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 51%
- โคลีน 84.6 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 3.7 mg 34%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 22.9 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 1.7 g | 7.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 256 g | 417 | 56 g | 4.4 g | 19 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 512 g | 835 | 113 g | 8.9 g | 39 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 128 g | 209 | 28 g | 2.2 g | 9.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 768 g | 1252 | 169 g | 13 g | 58 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1024 g | 1669 | 225 g | 18 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 33 g | 2.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 44 g | 3.5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 55 g | 4.3 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef and noodles with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Beef and rice with mushroom sauce135 kcal / 100 g
- Ham or pork with mushroom sauce167 kcal / 100 g
- Salisbury steak with gravy149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with mushroom sauce136 kcal / 100 g
- Barbecue beef with sauce228 kcal / 100 g
- Stew beef107 kcal / 100 g
- Sausage and rice with mushroom sauce142 kcal / 100 g
- Porcupine balls with mushroom sauce157 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef with mushroom sauce
100 g ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 7.5 g
1 หน่วยบริโภค (256 g) ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (256 g) ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 19 g
2 หน่วยบริโภค (512 g) ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (512 g) ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 835 kcal มีโปรตีน 113 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 39 g
½ หน่วยบริโภค (128 g) ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (128 g) ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 9.7 g
3 หน่วยบริโภค (768 g) ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (768 g) ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 1252 kcal มีโปรตีน 169 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 58 g
4 หน่วยบริโภค (1024 g) ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1024 g) ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 1669 kcal มีโปรตีน 225 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 77 g
50 g ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Beef with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef with mushroom sauce ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27114000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
