รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef steak stew, goulash
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 204 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 24.3 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.6 µg 5%
- วิตามินซี 17.5 mg 19%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 0.84 mg 6%
- วิตามินเค 4.6 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 6.4 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.42 µg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 14.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 245 mg 5%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.03 mg 2%
- ซีลีเนียม 7.5 µg 14%
- ไอโอดีน 13.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 10 g | 1.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.2 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 16 g | 1.7 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 21 g | 2.3 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 26 g | 2.9 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Meat soup beef steak45 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots oil84 kcal / 100 g
- Beef steak stew meat bouillon carrots butter84 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Karelian stew pork beef liver kidney heart115 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage rolls beef steak mince148 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince150 kcal / 100 g
- Vegetable and beef stew with potato80 kcal / 100 g
- Meat soup beef chuck46 kcal / 100 g
- Moussaka beef steak mince90 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef steak stew, goulash
100 g ของ Beef steak stew, goulash มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef steak stew, goulash ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Beef steak stew, goulash มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef steak stew, goulash ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Beef steak stew, goulash มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef steak stew, goulash ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ Beef steak stew, goulash มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef steak stew, goulash ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ Beef steak stew, goulash มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef steak stew, goulash ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34448 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
