รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef steak mince soup, lentils
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
99
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ7.6 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 253 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 12.8 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28.5 µg 3%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- วิตามินเค 18.5 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 13.6 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.24 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 24.5 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 302 mg 6%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
- ไอโอดีน 8.3 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 9 g | 7.6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.5 g | 3.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 14 g | 11 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 18 g | 15 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 23 g | 19 g | 8.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef steak mince soup54 kcal / 100 g
- Beef mince soup60 kcal / 100 g
- Meat soup beef steak45 kcal / 100 g
- Peasoup with beef steak mince80 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef steak mince and vegetables73 kcal / 100 g
- Low-fat pork beef mince soup51 kcal / 100 g
- Pork beef mince soup71 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef mince and vegetables77 kcal / 100 g
- Meat soup beef chuck46 kcal / 100 g
- Peasoup with medium fat beef82 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef steak mince soup, lentils
100 g ของ Beef steak mince soup, lentils มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef steak mince soup, lentils ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ Beef steak mince soup, lentils มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef steak mince soup, lentils ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Beef steak mince soup, lentils มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef steak mince soup, lentils ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.9 g
200 g ของ Beef steak mince soup, lentils มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef steak mince soup, lentils ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.5 g
250 g ของ Beef steak mince soup, lentils มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef steak mince soup, lentils ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34488 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
