รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
251
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 251 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 6.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- ไอโอดีน 2.4 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.4 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 37 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 47 g | 0 g | 49 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัว
100 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g
150 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
200 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 502 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
250 g ของ ซี่โครงวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงวัว ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
