รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

231
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 231 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.1 g 40%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 29.8 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 77%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
  • โพแทสเซียม 246 mg 5%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
  • ไอโอดีน 3.6 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23119 g0 g17 g
50 g50 g1169.7 g0 g8.6 g
150 g150 g34729 g0 g26 g
200 g200 g46239 g0 g34 g
250 g250 g57849 g0 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง

100 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

150 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

250 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต๊กเนื้อส่วนซี่โครง ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร