รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลายใหญ่ ซี่โครง 6–9 เนื้อแดงและไขมันแยกได้ ตัดแต่งให้เหลือไขมัน 1/8 นิ้ว ทุกเกรด ปรุงสุก ย่าง

338

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน27 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	338	22 g	27 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	287	18 g	23 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	575	37 g	46 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	144	9.2 g	12 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	862	55 g	69 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1149	73 g	93 g
50 g	50 g	169	11 g	14 g
150 g	150 g	507	32 g	41 g
200 g	200 g	676	43 g	54 g
250 g	250 g	845	54 g	68 g

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 862 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 69 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 1149 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 93 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัว ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168681 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร