รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หน่อไม้ฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำ (เฉลี่ย)
21
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ1.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 21 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.7 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 3.9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16.6 µg 2%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.38 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 8.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 37.6 mg 3%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3.9 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 4.9 g | 4.2 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หน่อไม้ฝรั่ง
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หน่อไม้ฝรั่ง ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20349 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
