รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

249

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	249	19 g	19 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	281	22 g	21 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	563	43 g	42 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	141	11 g	11 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	844	65 g	63 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	1125	87 g	84 g
50 g	50 g	125	9.6 g	9.3 g
150 g	150 g	374	29 g	28 g
200 g	200 g	498	38 g	37 g
250 g	250 g	623	48 g	46 g

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 844 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 63 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 1125 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 84 g

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168668 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร