รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วน chuck, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, แต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น

297

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	297	29 g	19 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	252	25 g	16 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	505	49 g	33 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	126	12 g	8.1 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	757	74 g	49 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1010	98 g	65 g
50 g	50 g	149	15 g	9.6 g
150 g	150 g	446	43 g	29 g
200 g	200 g	594	58 g	38 g
250 g	250 g	743	72 g	48 g

100 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 757 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 1010 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g

50 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

150 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170213 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร