รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วน chuck, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, แต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด select, ปรุงสุก, ตุ๋น

283

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน18 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	283	29 g	18 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	241	25 g	15 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	481	50 g	30 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	120	12 g	7.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	722	75 g	45 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	962	99 g	60 g
50 g	50 g	142	15 g	8.8 g
150 g	150 g	425	44 g	26 g
200 g	200 g	566	59 g	35 g
250 g	250 g	708	73 g	44 g

100 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 481 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 722 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 962 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

50 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

150 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนไหล่ตุ๋น ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170614 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร