รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

244

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน18 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	244	19 g	18 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	276	22 g	20 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	551	44 g	41 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	138	11 g	10 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	827	65 g	61 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	1103	87 g	81 g
50 g	50 g	122	9.6 g	9 g
150 g	150 g	366	29 g	27 g
200 g	200 g	488	39 g	36 g
250 g	250 g	610	48 g	45 g

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 827 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 61 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 1103 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 81 g

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169491 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร