รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอตุ๋น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนหัวไหล่, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรดซีเล็กต์, ปรุกสุก, เคี่ยวด้วยไฟอ่อน

195

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน33 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	195	33 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	166	28 g	4.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	332	57 g	9.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	83	14 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	497	85 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	663	114 g	20 g
50 g	50 g	98	17 g	2.9 g
150 g	150 g	293	50 g	8.7 g
200 g	200 g	390	67 g	12 g
250 g	250 g	488	83 g	15 g

100 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 114 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอตุ๋น ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170616 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร