اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey, boiled, unsalted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39.5 mg 2%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14.9 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 17.4 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 18.1 µg 5%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
المعادن
- الكالسيوم 11.6 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 19.8 mg 5%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 256 mg 5%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27.9 µg 51%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 30 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 75 g | 0 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken boiled without salt219 kcal / 100 g
- Beef159 kcal / 100 g
- Pork boiled without salt206 kcal / 100 g
- Pork salt276 kcal / 100 g
- Chicken boiled with salt240 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Reindeer salt180 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Frankfurter turkey light113 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey, boiled, unsalted
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey, boiled, unsalted؟
يحتوي 100 g من Turkey, boiled, unsalted على 142 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey, boiled, unsalted؟
يحتوي 50 g من Turkey, boiled, unsalted على 71 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey, boiled, unsalted؟
يحتوي 150 g من Turkey, boiled, unsalted على 213 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Turkey, boiled, unsalted؟
يحتوي 200 g من Turkey, boiled, unsalted على 284 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Turkey, boiled, unsalted؟
يحتوي 250 g من Turkey, boiled, unsalted على 355 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29686 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
