اعرف ما يوجد في طبقك
جلد ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، فاتح وداكن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 459 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 39 g 50%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 116 mg 5%
- الكوليسترول 177 mg 59%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 79 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 10.2 mg 64%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
- الكولين 73.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 242 mg 5%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 24 g | 0.6 g | 39 g |
| 1 حصة | 85 g | 390 | 20 g | 0.5 g | 33 g |
| 2 حصتان | 170 g | 780 | 41 g | 1 g | 67 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 195 | 10 g | 0.2 g | 17 g |
| 3 حصص | 255 g | 1170 | 61 g | 1.5 g | 100 g |
| 4 حصص | 340 g | 1561 | 81 g | 1.9 g | 134 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 12 g | 0.3 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 36 g | 0.9 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 48 g | 1.1 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 60 g | 1.4 g | 98 g |
أسئلة عن جلد ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من جلد ديك رومي؟
يحتوي 100 g من جلد ديك رومي على 459 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من جلد ديك رومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من جلد ديك رومي على 390 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من جلد ديك رومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من جلد ديك رومي على 780 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من جلد ديك رومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من جلد ديك رومي على 195 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من جلد ديك رومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من جلد ديك رومي على 1170 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من جلد ديك رومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من جلد ديك رومي على 1561 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و134 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جلد ديك رومي؟
يحتوي 50 g من جلد ديك رومي على 230 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جلد ديك رومي؟
يحتوي 150 g من جلد ديك رومي على 689 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
