اعرف ما يوجد في طبقك
جلد الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من كامل، (فاتح وداكن)، مع محلول مضاف، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 451 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 40 g 52%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 234 mg 10%
- الكوليسترول 144 mg 48%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 79 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
- الكولين 73.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 22 g | 0 g | 40 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 128 | 6.3 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 256 | 13 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 64 | 3.1 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 384 | 19 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 511 | 25 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 11 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 33 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 44 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 55 g | 0 g | 101 g |
أسئلة عن جلد الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من جلد الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من جلد الديك الرومي على 451 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جلد الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جلد الديك الرومي على 128 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جلد الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جلد الديك الرومي على 256 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جلد الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جلد الديك الرومي على 64 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جلد الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جلد الديك الرومي على 384 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جلد الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جلد الديك الرومي على 511 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جلد الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من جلد الديك الرومي على 226 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جلد الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من جلد الديك الرومي على 677 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172867 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
