اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أجزاء تجزئة, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 90%
- الكولين 75.9 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ ديك رومي على 116 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم فخذ ديك رومي على 131 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم فخذ ديك رومي على 262 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم فخذ ديك رومي على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم فخذ ديك رومي على 393 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم فخذ ديك رومي على 524 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ ديك رومي على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ ديك رومي على 174 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174518 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
