اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج, مشوى
184
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73.5 mg 3%
- الكوليسترول 129 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.19 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 9.5 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 7.5 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 19.5 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 58 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 72 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومى على 184 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومى على 92 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومى على 276 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الديك الرومى على 368 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الديك الرومى على 460 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6900 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
