اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ذكر، مشوي
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67.6 mg 3%
- الكوليسترول 119 mg 40%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.39 µg 2%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 6.6 mg 1%
- الحديد 0.99 mg 5%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 281 mg 6%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.6 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 69 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومى على 189 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومى على 95 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومى على 284 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الديك الرومى على 378 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الديك الرومى على 473 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5182 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
