اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج, نى
119
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.9 mg 3%
- الكوليسترول 84.5 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.22 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.26 mg 16%
- الفولات (ب9) 10.5 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
المعادن
- الكالسيوم 4.7 mg 0%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 15.8 mg 4%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 17.2 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومى على 119 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومى على 60 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومى على 179 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الديك الرومى على 238 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الديك الرومى على 298 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6899 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
