اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة، لحم فقط، مشوي
197
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63.1 mg 3%
- الكوليسترول 119 mg 40%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.25 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 9.5 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 8.3 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 18.8 mg 4%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 72 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ ديك رومي على 197 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ ديك رومي على 99 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ ديك رومي على 296 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ ديك رومي على 394 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ ديك رومي؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ ديك رومي على 493 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6852 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
