اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّص / مبشور في الفرن
151
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.94 µg 39%
المعادن
- الكالسيوم 9.7 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 44.3 mg 11%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 483 mg 10%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي على 151 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي على 76 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي على 227 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي على 302 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي على 378 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36302 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
