اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مشوي
175
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.5 mg 3%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.19 µg 1%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
- الكولين 82.5 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 8.3 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 18.3 mg 4%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12.4 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 31 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 62 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 77 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي على 175 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي على 88 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي على 263 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي على 350 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي على 438 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 691 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
