اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج، مشوي
167
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.8 mg 3%
- الكوليسترول 106 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
المعادن
- الكالسيوم 9.4 mg 1%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 18.9 mg 4%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي على 167 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي على 84 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي على 251 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي على 334 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي على 418 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 725 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
