اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread, ruiskakko, ullan pakari
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.9 g 21%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 427 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.28 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 38.6 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21.8 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 53.3 mg 13%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 1.2 mg 51%
- السيلينيوم 5.5 µg 10%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 8.3 g | 39 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.2 g | 20 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 13 g | 59 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 17 g | 78 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 21 g | 98 g | 3.4 g |
أطعمة مشابهة
- Multigrain bread junttakakko junttasämpylät ullan pakari250 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye uotilan maalaisruislimppu fazer246 kcal / 100 g
- Rye bread oululainen ruislimppu fazer258 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kaurajuntta ullan pakari231 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls260 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Toast rye toast286 kcal / 100 g
- White bread wheat roll evässämpylä perheleipurit326 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye bread, ruiskakko, ullan pakari
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari؟
يحتوي 100 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari على 215 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari؟
يحتوي 50 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari على 108 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari؟
يحتوي 150 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari على 323 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari؟
يحتوي 200 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari على 430 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari؟
يحتوي 250 g من Rye bread, ruiskakko, ullan pakari على 538 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33217 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
