اعرف ما يوجد في طبقك
Reindeer liver steak
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات6.8 g
دهون9.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 6.8 g 2%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0.7 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 608 mg 26%
- الكوليسترول 136 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9836 µg 1093%
- فيتامين ج 18.3 mg 20%
- فيتامين د 0.69 µg 3%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 16.1 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 2.2 mg 172%
- النياسين (ب3) 11.2 mg 70%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 550 µg 137%
- فيتامين ب12 39.4 µg 1642%
المعادن
- الكالسيوم 13.1 mg 1%
- الحديد 18.5 mg 103%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 277 mg 22%
- البوتاسيوم 444 mg 9%
- الزنك 5.5 mg 50%
- النحاس 0.98 mg 109%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 49 µg 89%
- اليود 37.6 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 14 g | 6.8 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 3.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 28 g | 14 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 35 g | 17 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Reindeer liver steak
كم سعرة حرارية في 100 g من Reindeer liver steak؟
يحتوي 100 g من Reindeer liver steak على 162 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Reindeer liver steak؟
يحتوي 50 g من Reindeer liver steak على 81 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Reindeer liver steak؟
يحتوي 150 g من Reindeer liver steak على 243 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Reindeer liver steak؟
يحتوي 200 g من Reindeer liver steak على 324 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Reindeer liver steak؟
يحتوي 250 g من Reindeer liver steak على 405 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7854 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
