اعرف ما يوجد في طبقك

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.3 g

كربوهيدرات0.2 g

دهون0.7 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 27 kcal —
البروتين 2.3 g 5%
الكربوهيدرات 0.2 g 0%
الدهون 0.7 g 1%
الدهون المشبعة 0.1 g 1%
الألياف 5.2 g 19%
السكريات 0.2 g —
الصوديوم 26 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 1370 µg 152%
فيتامين ج 22 mg 24%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.7 mg 5%
الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
فيتامين ب6 0.05 mg 3%
الفولات (ب9) 74 µg 19%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 101 mg 8%
الحديد 1.1 mg 6%
الفوسفور 37 mg 3%
البوتاسيوم 160 mg 3%
الزنك 0.5 mg 5%
السيلينيوم 0.2 µg 0%
اليود 2.7 µg 2%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	27	2.3 g	0.2 g	0.7 g
50 g	50 g	14	1.2 g	0.1 g	0.4 g
150 g	150 g	41	3.5 g	0.3 g	1.1 g
200 g	200 g	54	4.6 g	0.5 g	1.4 g
250 g	250 g	68	5.8 g	0.6 g	1.8 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 100 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added على 27 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 50 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added على 14 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 150 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added على 41 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 200 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added على 54 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 250 g من Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added على 68 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X181 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف